Un estudio publicado recientemente en Current Biology presentó promisorios resultados en la prevención de pesadillas. La ciencia de los sueños sigue siendo todo un misterio, pero un grupo de científicos cree que la combinación de dos terapias puede mejorar la situación de millones de personas.
Los investigadores trabajaron con 36 voluntarios en el Hospital de la Universidad de Ginebra, en Suiza. Los científicos utilizaron dos técnicas ya exploradas anteriormente: una consiste en escribir las pesadillas más recurrentes y darles un final feliz; la otra utiliza sonidos asociados con pensamientos positivos, que el paciente escucha con auriculares cuando está en lo más profundo de su sueño.
Ambas terapias mostraron resultados muy positivos, especialmente cuando se combinan las técnicas: el grupo que recibió ambas terapias comenzó con un promedio de 2,94 pesadillas por semana y tras tres meses de terapia este número bajó a 0,19.